Letto: 5176 volte | Inserita: venerdì 28 dicembre 2012 | Visitatore: annalisa

E' Natale, rilassarsi fa bene anche al corpo: pranzi in famiglia, cenoni con gli amici, uscite frequenti sono eccezioni che non vanno demonizzate in questo periodo dell'anno.

E i chili in più che ci si ritrova dopo? Niente paura: perderli è più facile di quello che sembri, basta attenersi ad alcune semplici regole da applicare tra un giorno di festa e l’altro. Eccole:

- mai digiunare,
- nutrirsi in modo leggero preferendo verdura e proteine semplici ( uova, carni magre..),
- bere molti liquidi,
- non appesantire l'organismo esagerando con i superalcolici,
- ma specialmente fare sport, in particolar modo un'attività fisica aerobica che permetta l'espulsione di tossine e il ripristino delle abitudini motorie.

Va bene "staccare la spina" per un po’, ma senza prolungare troppo la “festa”.

Risponde

MARIA SERENA POMPILIO - Docente di Fitness
Laureata in scienze motorie, docente di educazione fisica, istruttrice fitness, personal trainer, è dal 2006 DOCENTE DI FITNESS E WELLNESS presso la facoltà di Scienze Motorie dell'Università di Bari

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