Letto: 5595 volte | Inserita: venerdì 28 dicembre 2012 | Visitatore: annalisa

E' Natale, rilassarsi fa bene anche al corpo: pranzi in famiglia, cenoni con gli amici, uscite frequenti sono eccezioni che non vanno demonizzate in questo periodo dell'anno. E i chili in più che ci si ritrova dopo? Niente paura: perderli è più facile di quello che sembri, basta attenersi ad alcune semplici regole da applicare tra un giorno di festa e l’altro. Eccole: - mai digiunare, - nutrirsi in modo leggero preferendo verdura e proteine semplici ( uova, carni magre..), - bere molti liquidi, - non appesantire l'organismo esagerando con i superalcolici, - ma specialmente fare sport, in particolar modo un'attività fisica aerobica che permetta l'espulsione di tossine e il ripristino delle abitudini motorie. Va bene "staccare la spina" per un po’, ma senza prolungare troppo la “festa”.

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MARIA SERENA POMPILIO - Docente di Fitness
Laureata in scienze motorie, docente di educazione fisica, istruttrice fitness, personal trainer, è dal 2006 DOCENTE DI FITNESS E WELLNESS presso la facoltà di Scienze Motorie dell'Università di Bari

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