Ho avuto un infarto 2 anni e mezzo fa, ma continuo a fare attività aerobica. So bene che devo evitare i pesi, ma posso fare gli esercizi sugli addominali?

L’esercizio fisico dopo un infarto del miocardio è importante quanto la terapia farmacologica per il miglioramento dello stato di salute e dell’equilibrio psicologico, compromessi dall’evento acuto. E’ necessaria costanza, senza eccessi. Bastano 3 ore settimanali o 30 minuti al giorno di esercizi che prevedano riscaldamento, allungamento, potenziamento muscolare e riequilibrio della postura. E certo, esercizi sugli addominali e perché no di potenziamento muscolare con pesi chiaramente  a basso carico (2 o 3 Kg), sono utili e consigliati. Concentrare l’attività motoria solo su alcuni distretti muscolari è sbagliato e non efficace.